Kategori: Uncategorized

I dag bruger danskerne utroligt meget af deres tid foran en skærm, og det kræver meget af vores øjne. Uanset om der er tale om en computerskærm, fladskærm eller skærmen på din smartphone, arbejder dine øjne på højtryk, når de konstant bliver udsat for det blå lys.

Du kan dog heldigvis slippe for mange af bivirkningerne ved det blå lys og beskytte dit syn, hvis du investerer i et sæt blue light briller. Læs her, hvad er blue light briller er, og hvorfor anbefalingen ”beskyt dit syn” er så vigtig at tage til sig.

Beskyt dit syn med blue light briller

Anbefalingen ”beskyt dit syn” kommer af, at det blå lys fra vores skærme har vist sig at have mange negative bivirkninger. Når du konstant udsætter dine øjne for blue light, lægger du meget stress på øjnene og de bagvedliggende systemer. Studier har vist, at blue light blandt andet påvirker din søvnrytme, din evne til at koncentrere dig og din risiko for at udvikle kroniske sygdomme og livsstilsygdomme.

Briller mod blåt lys er designet til at filtrere det blå lys fra, når du kigger ind i en skærm. En blue light brille ligner en helt almindelig læsebrille, men der er ikke nødvendigvis nogen styrke i. Du ser derfor helt normalt gennem blue light briller, samtidig med at dine øjne skærmes mod det blå lys.

Beskyt Dit Syn hjælper dig godt på vej

Der er ikke nogen ulemper ved at bære blue light briller af høj kvalitet, og du kan nemt finde gode danske leverandører af blue light briller. Du kan for eksempel invester i et par blue light briller fra Beskyt Dit Syn her. Beskyt Dit Syn er blandt Danmarks mest populære webshops inden for blue light briller, og virksomhedens mål er at hjælpe danskerne med at investere i deres helbred.

Det vurderes at ca. 5-6% af alle voksne danskere har rosacea, nogle af disse har det dog kun i mildere grad.

Rosacea er en hudsygdom. Som de fleste der har rosacea nok har erfaret, så kan stress forværre din rosacea, som kan forværre din hud.

Når du er stresset i længere tid, stiger kortisolniveauet i kroppen, hvilket har mange negative effekter på kroppens helbred. Kortisol beskadiger tarmens slimhinde, så partikler fra tarmen kan trænge ind i blodbanen og forårsage en stærk immunsystemrespons, der igen forværrer alle autoimmune sygdomme i kroppen. Når du er stresset, sover du ofte dårligere. Søvn er en tid, hvor kroppen skal klare, rense og danne nye celler. Hvis din søvnkvalitet er for dårlig, eller du måske slet ikke får nok søvn, vil din krop ikke være i stand til at restituere så meget, som den skal.

Kostkvaliteten har en tendens til at forværres, når du er stresset. Når du føler dig træt og udmattet, foretrækker du måske at spise slik og fedt. Der er normalt lidt tid til at tilberede sund mad derhjemme, så kosten omfatter masseproducerede fødevarer, som kan købes på farten. Moderat træning (20-30 minutter om dagen) er vigtigt for din krop, men det er svært at ignorere træning, når du er stresset. Prøv at gå ind, 20-30 minutter om dagen gør en stor forskel.

Som følge heraf ender du i en ond cirkel med ikke at få nok søvn, spise en usund kost og få for lidt motion. Så bliver immunforsvaret mere stresset, og din rosacea kan blive svær at få styr på igen. At håndtere stress er meget vigtigt. Sluk for dine distraktioner, såsom din computer, telefon og tv, mindst en time før sengetid om natten, så du kan falde til ro. Når det er sengetid, så giv dig selv de bedste betingelser for en god nats søvn. Sørg for, at det er mørkt og køligt. Din krop bruger melatoninmedicinen til at falde til ro og falde i søvn. Hvis dit soveværelse ikke er mørkt nok, så producerer du ikke nok melatonin. Melatonin er også en meget kraftig antioxidant, der er meget vigtig for regenerering af kroppen. Din hjerne har virkelig brug for dig til at producere nok melatonin og få nok søvn hver nat.

Spis grove grøntsager, erstat salater med kål, og lær at elske fuldkorn. Prøv at medbringe frugt i stedet for kage på din rejse. Drik rigeligt med vand i stedet for sodavand og kaffe. Hvis vandet er kedeligt, så læg en skive agurk, lime eller anden citrusfrugt i vandet for at få et zinger-look og mere smag. Føler du dig mere festlig med bobler i vandet, kan du også drikke danskvand. Tager du et skridt mod arbejdsdagen, prioriterer du også at give din krop tid til at få ro og næring til at genopbygge sig selv.

Ønsker du at lære mere om rosacea, kan du følge med på Maya Viksjøs blog om rosacea.

 

Når man står og er i gang med et projekt, hvor man egentlig godt kunne benytte sig af gummi, så er det vigtigt at finde en forhandler, som man kan regne med. Det er vigtigt at forhandlere skal levere ordentlig kvalitet og have tilfredse kunder. Derfor kan man vælge at benytte sig af profillageret.dk, der er førende indenfor industriel gummi. Derudover kan man vælge at læse alle de anmeldelser, man kan finde af deres arbejde. Der vil man nemlig blive mødt af en lang række tilfredse kunder. Det kan også helt klart styrke lysten til at benytte sig af en virksomhed, når man ser så mange gode anmeldelser.

Gummi til mange spændende projekter

Når man vælger at købe sit gummi hos Profillageret, så er man heller ikke begrænset i, hvad man rent faktisk kan købe. De har nemlig et utroligt stort udvalg, så det kan næsten være svært at finde den rette form for gummi til det projekt, man gerne vil starte på. Udelukkende fordi, der er så meget at vælge imellem. Man skal måske ordne noget på en båd, der trænger til nye fenderlister. Det er der gode muligheder for. Man kan endda vælge at holde øje med de forskellige tilbud, så man kan købe store mængder gummi til gode priser.

Vælg flot gulvbelægning i gummi

Man kan endda også vælge at få ny gulvbelægning, der er lavet af gummi. Det er dog ikke noget, der erstatter klinkerne på badeværelset, men det kan især bruges til træning. Enten hjemme eller i et fitnesscenter. Når man træner, så er det nemlig vigtigt at der er ordentlig affjedring i underlaget. Hvis man løfter vægte på et helt fladt og hårdt underlag, så kan det føles en anelse ubehageligt. Man kan derfor vælge en flot gulvbelægning i gummi, der kan bruges til at støtte en, når man træner.

Vælg gummi i stedet for plastik

Når der er så uendeligt mange muligheder for at benytte sig af gummi, så giver det også en mindre grund til at benytte sig af plastisk. Selvfølgelig er der mange områder, hvor det ikke er det samme, men det kan være en fordel af benytte sig af gummi der, hvor man kan. Det er nemlig et langt mere naturligt materiale. Så når man allerede køber sine materialer fra Profillageret, der er førende indenfor industriel gummi, så kan man godt fortsætte med at gøre det. Det er godt at bruge i mange sammenhænge.

Hvis man bor i et hjem med ventilationsanlæg, er det vigtigt at udskifte ventilationsfilteret i anlægget, så der altid er opretholdt et sundt indeklima i hjemmet. For pollenallergikere kan et indelukket og ufiltreret hjem nemlig lede til flere pollentilfælde især under pollensæsonen, hvilket ikke gør eksistensen som allergiker særlig rar. Med et ventilationsanlæg kan man filtrere alt uønsket fra, så det ikke kommer ind i huset, men det kræver også at man skal være opmærksom på og huske at skifte filtret så ofte som muligt.

Bæredygtighed i hjemmet

Nu er der mere end nogensinde før fokus på klimaet og hvordan visse materialer vi gør brug af i hverdagen kan påvirke miljøet på en positiv eller negativ måde. Flere og flere kigger de ting de bruger mest i hverdagen efter i sømmene for at gøre dem mere grønne og bæredygtige. Hvis man er bevidst om klimaet og gerne vil inkorporere flere bæredygtige materialer i sin hverdag, kan man minsandten også købe bæredygtige filtre, der kan sættes i ventilationsanlægget i stedet for de almindelige. Se det store udvalg af filtre til ventilationsanlæg fra mærker du kender på filterlageret.dk.

Hold pollen ude

Som pollenallergiker eller forældre til en pollenallergiker er det ekstremt vigtigt at gøre livet så let som muligt under den ellers besværlige pollensæson. Der er mange ting man umiddelbart kan gøre som for eksempel at tage medicin og ekstra mange brusebade, men man kan også gøre sig nogle investeringer, som for eksempel et ventilationsanlæg, der filtrerer pollen ud og ren luft ind. Det forholder sig nemlig sådan at hvis man blot åbner vinduet vil man lukke en masse uønsket pollen ind samtidig med den friske luft, hvilket er meget uheldig for allergikeren. Det vil kun forlænge pinen i foråret og sommeren hvor pollen hersker!

Et sundt indeklima

Selvom mange måske tager det for givet i hverdagen, er et sundt indeklima er ikke blot belejligt for pollenallergikeren, men også for andre ikke-allergikere. Ventilationsanlægget er måske ikke lige det man altid har i tankerne og det kan lede til at man helt glemmer at skifte filtrene ud, hvilket i sidste ende leder til et usundt indeklima. Et usundt indeklima kan fremme væksten af skimmelsvamp og andet uønsket i hjemmet, hvilket kan lede til at man skal bruge mange penge og meget tid på at få det fjernet. I sidste ende kan det forårsage varige vejrtrækningsproblemer og alvorlige sygdomme, hvis der ikke bliver grebet fat om problemet tidligt.

Med de længere og lysere dage kommer forårsfornemmelserne krybende. Vi får lyst til at forny og friske op både inde og ude.

 

Her er et par tips til at få en frisk og forårs stemning i hjemmet.

 

1: Ryd op, smid ud eller giv væk. Det er nemt at få samlet lidt for meget sammen hvis der er plads til det og man ikke er god til at smide ud. Men det giver ny energi at få ryddet op i alle bunker, skuffer og skabe. Og har du det svært med at smide ud så lav donations kasser til genbrugsbutikker, forsorgshjem eller lav et opslag på den lokale gives væk facebook side. Når først alle ikke nødvendige ting er ryddet ud vil du kunne mærke at det giver mere luft og energi.

 

2: Gør lidt ekstra rent. Når du nu har fået ryddet godt op og ud så giv hele huset lidt ekstra opmærksomhed med klud og kost. Nypudsede vinduer og hjørner fri for spindelvæv er motiverende til næste skridt i din forårs fornyelsesplan.

 

3: Invester i et nyt møbel. Trænger du til en ny sofa, et nyt tæppe eller nye plakater på væggene ? Der er mange muligheder for at finde lige det der kan give en lækker stemning og den fornyelse du søger. Gå i bolighuse eller søg på webshops mm.

 

4: Bring foråret med ind i stuen. Fyld et par vaser og krukker med diverse grene fra haven kombineret med skønne forårsbebudere som tulipaner, påskeliljer eller andre skønne løgplanter. Har du ikke selv have kan du måske få lov til at klippe / beskære lidt hos forældre/veninde el. lignende. I blomsterbutikkerne findes der også mange forskellige muligheder.

 

5: Brug det du har. Ved at rykke rundt på det du allerede har kan du skabe nye stemninger og på den måde forny udtrykket i din bolig. Fotografier, kunst og tryk kan sættes i nye rammer og rykkes rundt så der skabes nye konstellationer og evt. kombineres med spejle, keramik ophæng og tørrede blomsterkranse for at skabe et tidssvarende og moderne udtryk.

 

Syntes du ikke at ovenstående giver nok forandring er det måske tid at svinge malerpenslen og indføre lidt flere farver på både vægge, låger, møbler mm.

 

Et andet tips kan være at skifte tekstiler ud. Enten alle eller dele som f.eks. nye puder, plaider eller gardiner.

 

Alt sammen er med til at skabe stemning og fornyelse til dit hjem, kontor eller sommerhus.

Et misbrug eller en afhængighed af enten alkohol, medicin eller stoffer går aldrig over af sig selv. Et misbrug er et behandlingskrævende problem og der er store fordele ved at få professionel hjælp.

Hvornår er der brug for hjælp?

Her er opstillet 6 kriterier og spørgsmål for at se om man kan være i risiko for at have et behandlingskrævende misbrug eller afhængighed.

 

Det er altid en fordel at stille sig selv disse spørgsmål sammen med en fra familien eller en anden relation der kender en godt.

 

Har du flere gange (ikke nødvendigvis hver gang) inden de sidste 12 måneder oplevet følgende?

 

1. Trang

Et stærkt ønske om eller følelse af tvang til at indtage alkohol / stoffer
(abnorm trang til alkohol / stoffer – engelsk “craving”)

 

2. Kontroltab

Svækket evne til at styre indtagelsen, standse eller nedsætte brugen af alkohol / stoffer

 

3. Abstinenser

Udvikling af abstinenssymptomer, når alkohol- / stofindtagelsen stopper eller nedsættes (tremor, sved, uro m.fl.), eller indtagelse af alkohol / stoffer for at ophæve eller undgå abstinenssymptomer (abstinenser)

 

4. Toleransudvikling

Det vil sige indtagelse af større og større mængder alkohol / stoffer for at opnå den samme effekt

5. Dominerende rolle

Med hensyn til prioritering og tidsforbrug. Dette indebærer tiltagende tilsidesættelse af andre glæder og interesser på grund af indtagelse af alkohol / stoffer, og et øget forbrug af tid på indtagelse af alkohol / stoffer og til at komme sig over alkoholens / stoffernes virkning (nedsat social funktion pga. alkoholindtagelse / stofindtagelse)

 

6. Fortsat brug

Mod bedre viden – det vil sige fortsættelse med brug af alkohol / stoffer på trods af erkendt skadevirkning eller viden om klare, skadelige konsekvenser af alkoholindtagelse / stofindtagelse

Opfylder du blot 3 eller flere af følgende kriterier, er der stor sandsynlighed for at du har behov for professionel hjælp i form af behandling.

 

”Der er ikke noget forkert i at finde ud af at man har et misbrug, det er forkert hvis man ikke gør noget ved det!”

 

Et misbrug rammer rigtig mange danskere og de seneste tal fra sundhedsstyrelsen viser at ca. 140.000 tusinde danskere er afhængige af alkohol og mere end 550.000 danskere har et skadeligt alkoholmisbrug. Dertil er der alle mørketallene og personer med misbrug af andre stemningsændrende substanser, som f.eks. medicin, kokain, hash og andet.

 

Hvor kan man få hjælp?

 

Her kan du få hjælp til hele familien.

 

Hos A Misbrugsbehandling kan man få en ambulant og 100% anonym behandling. Behandlingen foregår udenfor normal arbejdstid. Hvis man vælger en behandling her, så vil der være hjælp, rådgivning og behandling til hele familien og man får hele 12 måneders efterbehandling, hvilket er rigtig vigtigt for behandlingsprognosen. Det er rigtig vigtigt at få en misbrugsbehandling med mange muligheder og hvor der samtidig også bliver taget hånd om de pårørende.

 

A Misbrugsbehandling kan hjælpe med behandling af:

 

Alkoholmisbrug, hashmisbrug, kokainmisbrug, medicinmisbrug, samt terapi og rådgivning til pårørende og voksne børn af alkoholikere.

 

Alle ansatte hos A Misbrugsbehandling er selv tidligere misbrugere som er højt uddannet og eksperter i hvordan man kommer fri af et misbrug.

Ergonomiteknologi er en gren af ​​ingeniørvidenskab, der bruger ingeniørteknikker til at studere og designe udstyr og processer, der tager hensyn til menneskers fysiske og psykologiske begrænsninger. Ergonomiteknikker omfatter indsamling og analyse af antropometriske data (måling af kropsdimensioner og proportioner), biomekaniske data (studiet af den menneskelige krops struktur, funktion og bevægelse) og psykometriske data (studiet af forholdet mellem menneskelig præstation og psykologiske faktorer). Ergonomiteknikker gør det muligt for designere at udvikle udstyr, der er fysisk effektivt og psykologisk behageligt. Ergonomiteknikker anvendes i design af kontormøbler, håndværktøj og udstyr såsom skrivemaskiner og computere såvel som i tungere industri.

Ergonomi er i sin grundessens studiet af, hvordan vi kan gøre arbejdsforholdene mere effektive og komfortable. Ergonomi kan som nævnt anvendes i design af kontormøbler, håndværktøj, udstyr og i indretningen af ​​arbejdspladsen. I kontormøbler er brugen af ​​højdejusterbare borde og stole for eksempel mere effektiv, fleksibel og behagelig end faste borde og stole, og dette er et godt eksempel på ergonomi.

Ergonomi anvendes også i design af håndværktøj. Håndværktøj skal være designet til at passe til størrelsen og formen på brugerens hånd. Håndtagene på håndværktøj er typisk designet til at være store nok til at blive grebet af brugeren, selvom brugeren har store hænder, eller hvis brugeren har våde hænder. Håndværktøj bør også være designet til at passe brugerens hånd i “power grip”-positionen, som er den position, hvor brugeren udøver maksimal kraft på værktøjet. I power grip-positionen holder brugeren håndtaget med fingrene og håndfladen; tommelfingeren er foldet mod håndfladen. Håndværktøj bør også være designet til at passe brugerens hånd i “præcisionsgreb”-positionen, som er den position, hvor brugeren udøver minimal kraft på værktøjet. I præcisionsgrebspositionen holder brugeren værktøjet mellem pegefingeren og tommelfingeren, og håndfladen er åben.

Ergonomi anvendes også i evaluering og design af udstyr såsom computere og skærmflader. Dette udstyr skal være designet til at passe til brugerens kropsdimensioner og proportioner. Afstanden mellem brugeren og skærmen måles typisk omhyggeligt, og skærmen skal kunne justeres herefter. Tastaturets højde skal justeres, så det passer til brugerens håndstørrelse og armlængde, og tasterne skal være store og med tilstrækkelig afstand til, at brugeren kan skrive hurtigt og præcist.

Ergonomi anvendes også ofte i indretningen af ​​arbejdspladsen. Arbejdspladser bør indrettes, så brugeren kan færdes frit, så brugeren har frit udsyn til udstyret, og så brugeren ikke udsættes for for høj støj og andre farer. Der findes i dag mange forskellige ergonomiske teknologier til afhjælpning heraf. Noget så banalt som for eksempel kabelstyring er et godt eksempel på et stykke teknologi, der tjener klare, ergonomiske formål, selvom folk sjældent tilskriver den dette. Men det øger naturligvis både komfort og sikkerhed, at kabler ikke ligger løst på må og få, hvor folk uhæmmet kan snuble over dem. Herudover kan også nævnes for eksempel arbejdsmåtter, CPU-holdere og skærmarme som eksempler på indretningstilbehør, der tjener ergonomiske formål.